SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie zjem

  • [...] ! ;-) Dziekuje ;-) Aure fatalna to ja mam od dwoch miesiecy....najbardziej nasila sie w godzine kiedy dzwoni budzik o 5 rano i o 16 jak musze isc na trening :-? najkorzystniejsza aura dla mnie to godzina 10-12 ale niestety w tedy w pracy siedze :-( witaminki biore caly czas , ale ni pomagaja |-O Jak jest ciężar to jest moc, super ;) Dobrze [...]

    Odpowiedzi: 1263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-02 20:16:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • AGA hahahah Aga jeszcze mnie nie posrało aż tak zeby wyjsc w dwoch ro znych okach do ludzi %-) aczkolwiek jesli jestes chetna to moge Cie roznorako pomalować ;-D Doris- jak juz pisalam wczesniej, wole sama sie czegos nauczyc i znalesc na to czas, niz komus zaplacic :-), ale rozumie osoby ktore nie czuja bluesa i placa za robocizne ,bo w tedy np ja [...]

    Odpowiedzi: 1263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-06 18:35:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • AGA hahahah Aga jeszcze mnie nie posrało aż tak zeby wyjsc w dwoch ro znych okach do ludzi %-) aczkolwiek jesli jestes chetna to moge Cie roznorako pomalować ;-D Doris- jak juz pisalam wczesniej, wole sama sie czegos nauczyc i znalesc na to czas, niz komus zaplacic :-), ale rozumie osoby ktore nie czuja bluesa i placa za robocizne ,bo w tedy np ja [...]

    Odpowiedzi: 1263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-06 20:24:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mariusz polecam, jest swietny :-)) MilkyLayne o widzisz w biedronce nie zwrocilam uwagi , ale sie rozejrzę :-) a Tobie rowniez polecam sprobowac Doris my za Toba tez !! };-) i cieszymy sie ze juz jestes !! no male zmiany, poki co na plus :-) dziekuje za tyle komplementow . co do wegli to obralam staly poziom poniewaz strasznie zaniedbalam diete [...]

    Odpowiedzi: 1263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-23 11:41:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja nigdy nie ważyłem produktów. Czytam tylko etykiety. Jem prawie cały czas to samo i wiem ile co ma mniej więcej BTW i ile potrzebuję. Reszta to już obserwacja organizmu. Przed treningiem staram się mieć dobry posiłek aby siły i chęci było dużo. Może i sam nie ważysz, ale wiesz ile mniej więcej jest BTW. Jak? Kiedy zakładam sobie np. 30g białka w [...]

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-03 10:40:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]Buli - Zmiana podejścia - IIFYM !

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Niedziele/DT Klatka 1.Wyciskanie gilotynowe z przytrzymaniem 30*skos 4x6 8x75kg / 8x75kg / 8x75kg / 8x75kg 7x80kg / 7x80kg / 7x80kg / 6x80kg 2.Wyciskanie hantli 45*skos 4x12 12x20kg / 12x2-kg / 12x20kg / 12x20kg 12x22kg / 12x22kg / 12x22kg / 12x22kg 3a.Rozpiętki na bramie 3x15 15x10kg / 15x10kg / 15x10kg 15x12kg / 15x12kg / 15x12kg 3b.Rozpiętki z [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 6866 Data: 2016-04-11 13:56:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    4 bo gainer żeby po treningu coś łyknąć na szybko aczkolwiek wierzę w ten sposób ponieważ moj kolega je takim oto sposobem i efekty ma (rozumiem że genetyka też ważna ale słabej nie mam) i zawsze czułem że jak zjem większe posiłki to sie lepiej czuje i ogólnie więcej mocy niż jak zjem 5/6 mniejszych

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1415 Data: 2012-06-09 22:32:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • maxwell&piotrooo dziennik treningowy start 128s.

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening 28.01.2013 - PUSH http://www.youtube.com/watch?v=RquZl3YV2NQ Regeneracja: SEN 22:20-5:15 Trening: PUSH 1.Wyciskanie na skosie 45stopni sztangielkami 10kg|10x 12kg|10x 12kg|10x 15kg|12x <--- film Dodałem dzisiaj 2kg i poszło w miarę okej. Cycki spompowało tak jak na takie ćwiczenie trzeba, trochę poczułem jak wszystko się rozciąga. [...]

    Odpowiedzi: 1400 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-28 21:17:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przed treningiem jeszcze zgodnie ze stara dieta: 60g ryzu tunczyk ...dzisiaj jeszcze banan bo rano wyleciało mi z głowy...chaba ze zjadłem ma nie pamietam.... Po 40min suple: 3x WB 2x BU porcja GM ...po klejnych 30 minutach baton: ...bardzo przypomina mi jakis baton - w sumie to nawet nien jest Lion - cos tam w sumie ma ale nie wiem dokładnie jaki [...]

    Odpowiedzi: 435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-28 15:51:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [DT] Ranqu - w pogoni za forma

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] "pikna" Zestaw pytan zadanych wczoraj, moze sie komus przyda ja: 1. Gainer po treningu z mlekiem czy bez 2. Stosowac zmiany ze sztangi na hantle co tydzien ? tzn robie uginanie ramion sztanga , to za tydzien robie uginanie hantelkami 3. Slaba pogoda to zamiast interwalow crossfit 4. W wigilie pozwole se na czit ale 1 i 2 dzien swiat bd normalny, [...]

    Odpowiedzi: 233 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-23 17:33:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • szmaja/dziennik/redukcja - teraz albo nigdy!

    Post
    Trening dla początkujących

    Na sniadanie jajecznica ok ale 3 jajka duze , ale nie na masle, i dorzuc razowy chleb./// a na czym? na oliwie nie ma smaku, na smalcu mogę ewentualnie - ale to już bardziej na tłuszczowych... W ogóle ja jestem zwolennikiem płatków owsianych// też lubię, ale z mlekiem, a to niedopuszczalne 2) serek nie. lepiej ryba plus kasza gryczna + warzywa// [...]

    Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 12718 Data: 2008-09-01 16:13:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • szmaja/dziennik/redukcja - teraz albo nigdy!

    Post
    Trening dla początkujących

    Próbuję dojść, co jest nie tak z zupą... Na jutro czeka gotowany szpinak z kurzym cyckiem (kury jest tak 200g, szpinaku 400 (świeżego tyle było ;)) - to do pracy na obiad. Śniadanie - jajka (zjem i ze 3 , kromka chleba z orzechami (z pełnego przemiału, na zakwasie, bez drożdży) - i tu się od łyżki masła nie powstrzymam :) - mam cudowne, ręcznie [...]

    Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 12718 Data: 2008-09-01 20:56:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrót na silownie

    Post
    Trening dla początkujących

    Czy taka liczba powtórzeń na wszystko jest ok? Czym może skutkować jak zjem np 3g białka zamiast 2g Nie rozpisuje wszystkiego aż tak dokładnie. Czy z braku węgli będą mi malały mięśnie ? Ciężko jest dokładnie oszacować ile gram zjem i ile to dokładnie ma kalori I czy progresja na kilogramach kosztem ilości powtórzeń jest wskazana na początku [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 2702 Data: 2019-01-27 23:00:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik motywacyjny START

    Post
    Ladies SFD

    Eveline jak to mówią-rozumiemy się bez słów;-) Zrobiłam cardio,jestem z tych ludzi co wolą ćwiczyć rano,lepiej się czuje i mam więcej energii. Dziś nie będę liczyć kalorii,mam takie nastawienie,że na co będę mieć ochotę to zjem i wypiję:-D ponoć Sylwester jest raz w roku;-) Wszystkim życzę udanej zabawy i aby ten rok 2018 był dla każdego jak [...]

    Odpowiedzi: 641 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-31 11:18:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik motywacyjny START

    Post
    Ladies SFD

    Gołąbki albo bigos albo kapuśniak albo taka typowa górska kwaśnica na żeberkach będę umierać ale zjem : D a no i pierogi z kapustą i łazanki . Samej kapusty jestem wstanie sobie odmówić ale tego już nie :D

    Odpowiedzi: 641 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-09-11 23:47:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik motywacyjny START

    Post
    Ladies SFD

    Ja mam tak z chlebem tostowym pełnoziarnistym że jak zjem to zaraz się źle czuje . Ale jak np jem chleb żytni co moja mama piecze to jest wszystko ok. I w sumie nie wiem od czego mi zależy . Czasem mam tak że obserwuje to co mi szkodzi i wyrzucam z diety później do tego wracam i jest ok wszystko z trawieniem

    Odpowiedzi: 641 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-01-28 20:18:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Micha... Nie ma posiłku o 18.30, bo idziemy na imprezę. Pojęcia nie mam co zjem i czy generalnie będzie coś nadającego się do jedzenia Planuję zabrać trochę orzechów albo migdałów, żeby nie paść z głodu Picie odpada, bo pewnie będę kierowcą.

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 8568 Data: 2011-09-30 08:08:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Dziennik treningowy OTTO

    Post
    Trening dla początkujących

    Powiem Ci szczerze, że mam już za sobą czas gdy jedzenie traktowałem jako paliwo dla mięśnie. Mi jedzenie musi sprawiać przyjemność, cieszyć, smakować. Różne diety stosowałem i jem sporo białka (2-2,5) i węgli. Progresuje, jedzenie wchodzi mi fajnie ot znalazłem drogę dla siebie. Ale jeśli Tobie pasuje takie jedzenie i odpowiada to pewnie. Białko [...]

    Odpowiedzi: 264 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-12-12 10:11:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich :-D Wczoraj miały być czwórki ale w drodze na siłownie opuściły mnie siły :-( to przez tą zje,,ną pogodę wczoraj człowiek by spał cały dzień... A jak wyszedłem z pracy to lało tak jak ja rano po wypiciu 1,5 litra wody w nocy haahahaha \-) Trening: Klatka: Ćwiczenie 1: Wyciskanie sztangi na ławeczce płaskiej:4 serie 10-12 powtórzeń [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 11105 Data: 2016-02-03 12:42:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna a twarz

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Nie ma czegoś takiego zjem snikersa to tłuszcz na policzkach złapię, zjem ryż to się nie odłoży równie dobrze może iść tłuszcz na zdrowym odżywianiu, tu się jeszcze tzreba zastanowić nad kalorycznością posiłków ale po Twojej wypisce widać ze nie wiele ich jest.

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 7374 Data: 2013-11-22 20:31:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)